دانتوں میں برش کرنے کا صحیح وقت

 

اپنے دانت صاف کرنا بہت ضروری ہے، لیکن زیادہ تر لوگ نہیں جانتے ہیں کہ اکثر برش کرنا آپ کے دانتوں پر موجود اینیمل دانت کا سخت بیرونی غلاف کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ ہم روزانہ چند چیزیں ایسی ضرور کرتے ہیں جو ہمارے دانتوں کی صحت کے لیے اچھی نہیں ہوتیں- ہمارے ہاں اکثر اس بات پر بحث جاری رہی ہے کہ داتنوں کو برش کھانے یا پھر بالخصوص ناشتے سے پہلے کرنا چاہیے یا بعد میں- تاہم اب امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشین کے طبی ماہرین نے اس بحث کو کسی حد تک سمیٹ دیا ہے-

ماہرین کے مطابق برش کرنے کا بہترین وقت

معمول کو برقرار رکھنے کے لیے، بہت سے لوگ ہر دن اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے ایک خاص وقت طے کرتے ہیں - عام طور پر لوگ ہر صبح جاگنے کے بعد اور سونے سے پہلے ہر رات برش کرتے ہیں۔ لیکن سوال یہ اٹھتا ہے کہ صبح کا برش آپ کے ناشتے سے پہلے یا اس کے بعد ہونا چاہئے؟ ماہرین کا دعویٰ ہے کہ آپ کو ان سے پہلے ہمیشہ برش کرنا چاہئے۔

ناشتہ سے پہلے اپنے دانت صاف کرنے کی وجہ

جب آپ سوتے ہیں تو، آپ کے منہ میں بیکٹیریا کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔ یہ وہی بیکٹیریا ہوتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کے منہ کا ذائقہ خراب ہوتا ہے اور بو بھی آتی ہے۔ اگر آپ جاگنے کے فوراً بعد اپنے دانت صاف کرتے ہیں تو، کھانے سے پہلے آپ کے دانتوں کو فلورائیڈ کوٹنگ مل جاتی ہے ، جس سے ناشتے میں ان بیکٹیریا کے شامل ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

ناشتہ کے بعد اپنے دانت برش کرنے کا نقصان

کبھی بھی یہ تجویز نہیں دی جاسکتی کہ آپ صرف تیزابیت والے ناشتے ، جیسے ٹوسٹ ، کافی ، اور سنگترے کا جوس یعنی روایتی ناشتہ کریں اور اس کے بعد اپنے دانتوں کو کم سے کم 30 منٹ سے پہلے برش کریں۔ کھانے پینے کے بعد اپنے دانت صاف کرنا آپ کے دانتوں پر موجود اینیمل کی تہہ کو متاثر کرسکتا ہے اور اسی وجہ سے مطالعے سے معلوم ہوتا ہے کہ ناشتہ سے پہلے برش کرنا بہتر ہے۔ لہٰذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کل بیدار ہوں گے تو سب سے پہلے دانت صاف کریں گے۔

ان لوگوں کے لئے احتیاطی تدابیر جو ناشتہ کے بعد بھی برش کرتے ہیں

اگر کھانے کے بعد اپنے دانت صاف کرنے کے بعد بھی آپ دن بھر بہترین فٹ بیٹھتے ہیں تو کم از کم ان نکات پر عمل کرنے کی بات کو یقینی بنائیں تاکہ آپ اپنے دانتوں صحت کو محفوظ کرسکیں۔

کھانے کے بعد سے لے کر برش کرنے کے درمیان کم سے کم 30 منٹ سے لے کر ایک گھنٹے کا وقفہ ہو-

اپنے دانت صاف رکھنے اور منہ میں بہتر ذائقہ کے لیے ناشتے میں جوس کے بجائے ایک گلاس پانی پیجیے-

تیزابیت والے کھانے اور مشروبات یعنی روٹی ، پیسٹری ، خشک پھل ، کھٹے پھل ، اور سنگترے کا رس وغیرہ پر نگاہ رکھیں اور اگر آپ انہیں ناشتہ کے وقت کھاتے ہیں تو، برش کرنے سے پہلے تھوڑا سا انتظار کرنا یقینی بنائیں۔